В детстве Криста Голден любила играть на улице во дворе дома родителей с приходом теплых солнечных дней. Но когда ей исполнилось 25, что-то пошло не так.
Сегодня ей 43 года, она живет в Огайо и предпочитает летние дни проводить дома в одиночестве. Долгое время она воспринимала это предпочтение как часть своего характера. «Я просто приняла это, думала, что такая у меня натура», - признается Криста.
Однако в прошлом году женщина узнала, что являлось причиной ее летней печали на протяжении долгих лет. Ее терапевт объяснил ей, что у Голден сезонное аффективное расстройство – seasonal affective disorder (SAD).
В отличие от большинства людей, которые подвержены этому недугу зимой – в холодные, темные месяцы – у Кристы симптомы проявляются летом.
Для женщины эта новость была шокирующей: «Я не знала, что так бывает на самом деле. Как вы можете быть подавлены слишком большим количеством солнечного света?»
Даже врачи пока не знают окончательного ответа на этот вопрос.
Всякий раз, когда SAD происходит, его слишком сложно диагностировать.
По данным Национального института психического здоровья, seasonal affective disorder определяется как серьезная депрессия, которая возникает каждый летний сезон более двух лет подряд. Но поскольку это подтип депрессии, а не абсолютное состояние, трудно определить, могут ли такие симптомы, как изменение настроения, снижение энергии, проблемы со сном, чувство безнадежности или ощущение собственной бесполезности, изменение аппетита и трудности с концентрацией списать на SAD или временное расстройство. Также бывает сложно отличить истинное сезонное аффективное расстройство и менее суровый «зимний блюз».
По разным оценкам, от 5% до 10% населения США страдают SAD. Но лишь небольшая часть американцев – около 1% от общей численности населения, испытывают вспышки этого состояния в летнее время, говорит доктор Норман Розенталь, эксперт SAD и клинический профессор психиатрии в Georgetown University School of Medicine.
Почему это происходит, не совсем понятно, размышляет доктор Пракаш Томас, психиатр в больнице Yale-New Haven Hospital: «Есть ряд гипотез, включая сдвиги в суточных ритмах и недостаток нейротрансмиттеров». Томас также считает, что причиной может быть генетическая расположенность.
Зимний и летний SAD имеют много общего с внутренними биологтческими часами человека. Зимой SAD, вероятно, возникает в результате слабого солнечного света, который может привести к нарушению ряда естественных биологических процессов – от циклов «сон-бодрствование» до нарушения настроения и снижения энергии. Но летом подобные функции могут быть нарушены обилием солнечного света или теплом, говорит Розенталь.
Последствия летнего SAD может также усугубить синдром упущенной выгоды, или FOMO.
«Многие любят бывать в больших компаниях, зимой у вас много общения и тусовок, - говорит Розенталь. – Но летом все на пляже, в отпусках, в путешествиях, и вы действительно чувствуете себя аутсайдером. Чувство изолированности, ощущение, что вы остались без внимания, становится основным стрессом и в дальнейшем – проблемой».
В то время как страдающие от зимнего SAD склонны спать и есть больше, то люди с летним seasonal affective disorder нуждаются в меньшем количестве сна и еды. Они часто возбуждены и, как следствие, теряют в весе.
Любопытно, а также тревожно, что они проявляют больше суицидальных идей.
Бессонница является одним из основных симптомов летнего SAD.
«Так много света, из-за этого мне кажется, что я совсем не спала, - говорит Голден. – Как только на улице становится холоднее, я легко засыпаю».
Когнитивная поведенческая терапия может помочь пациентам с летним SAD. Им важно оставаться в помещении в середине дня и «создавать» ощущение прохлады с помощью плавания, холодного душа или кондиционера.
Врачи часто увеличивают таким пациентам дозы лекарственных препаратов в весенний период в надежде предотвратить симптомы до летнего буйного развития болезни.
Фото: Smithsonian Magazine
По материалам TIME
