Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане выявили взаимосвязь между долголетием и продолжительностью сна. По их словам, у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже.
В ходе исследования ученые наблюдали за полумиллионом человек в возрасте от 37 до 73 лет, при этом у 5-ти тысяч из них была обнаружена сердечная недостаточность. Люди с этим заболеванием испытывали проблемы со сном. Некоторые испытуемые мучались от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, у третьих продолжительность сна была слишком короткой.
Специалисты отмечают, что для того, чтобы продлить себе жизнь, необходимо ежедневно спать 7-8 часов. Ранее врачи назвали оптимальные упражнения для долголетия. Специалисты подчеркнули, что 12-минутное интенсивное занятие спортом высвобождает до 80% метаболитов, что в свою очередь благотворно влияет на здоровье человека. В частности, уменьшается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, а также увеличивается продолжительность жизни.
